レッツ❣ エクササイズ！！

2021/07/20

私たち！！聖アルバン幼稚園の“チーム マッチョ”💪

＊今年度は、県で行われている

「いきいき青森っ子健康づくり事業」

の指定園として、２年間に渡って

実践研究をする事になりました＊

当園では・・・

「子どもたちの心身の健やかな成長を願って」

～一人一人が自分の体に関心をもち、

様々な活動に意欲的に取り組む～

をテーマに決め、歩み始めました！

そこで、お家の皆さまにもご協力をお願いいたします。

詳しくは、本日お渡ししたお手紙をご覧いただき・・・

夏休み中に親子で体を動かしましょう‼

それでは、

エクササイズについてご説明しますよ😁

まず…床に線を引きます！

※幼稚園では約４メートルのラバーバンドを使用していますが、

フローリングの線をそのまま使ったり、

リボンやマスキングテープでも代用できますよ！

線の長さが短い場合は、何度も折り返ししてもOKです♪

【１】せんのうえをまっすぐあるこう！（線上歩行）

床にまっすぐな線を引いて、その上をゆっくり歩きます👣

ポイントは…

次の一歩を踏み出す時に、つまさきにかかとをつけること！

そして、腕は水平にまっすぐのばすこと！

＜良くない例＞

①腕がななめに下がっている

②ひざが曲がっている

③足と足の間隔が離れている

【２】せんをふまないようにジャンプしよう！

線を踏まないように、左右にジャンプして前に進んでいきます！

ポイントは足をそろえること！

初めはスピードよりも、

両足でジャンプすることを意識するとGood👍

＜良くない例＞

足が開いていたり…

片足ジャンプは✖ですので気をつけて…💦

【３】せんをまたいで、よつんばいになってあるこう！

腕をまっすぐ！脚もまっすぐ伸ばして、

線をまたいで四つん這いで前に進みましょう🐶

＜良くない例＞

①顔が下を向いている…

②ひざが曲がっている…

（先生たちの腕とひざ！にご注目ください…👀）

以上３つがこの夏休みにお家でチャレンジして

いただきたいエクササイズです✋

オリンピックに刺激を受けながら、

是非ご家族で毎日続けてみてはいかがでしょうか…😊

夏休み明けのご感想、お待ちしております！

～　おまけ　～

エクササイズ後は水分補給もお忘れなく💗

（画像はジュースですが、

甘さ控えめの飲み物がおすすめです😆）